Marzo 24, 2022

¿Qué es el mononucleótido de nicotinamida (NMN)?

¿Qué es NMN?

NMN significa mononucleótido de nicotinamida, que es una molécula que se encuentra en todos los seres vivos. Cuando miras a NMN a nivel molecular, es un ribonucleótido, que es uno de los componentes básicos del ARN del ácido nucleico.

NMN se encuentra en nuestros cuerpos, así como en ciertos alimentos como la leche y las verduras.

NMN es el precursor directo de la importante molécula nicotinamida adenina dinucleótido (NAD+) y se cree que es una parte importante del aumento de los niveles de NAD+ en las células.

¿Qué es NAD +?

NAD+ es una coenzima necesaria para la vida y las funciones celulares. Los seres humanos y todas las demás formas de vida necesitan NAD+ para estar saludables y funcionar normalmente. NMN es un precursor de NAD+ y se convierte en NAD+ a través de una serie de reacciones químicas en el cuerpo. Lea más sobre NAD+ y por qué es importante para cada célula de su cuerpo.

Es un hecho científico que la cantidad de NAD+ en nuestro cuerpo disminuye a medida que envejecemos.

¿Qué hace NMN por el cuerpo?

Científicos como el profesor David Sinclair de la Universidad de Harvard y el profesor Shin-Ichiro Imai de la Universidad de Washington han llamado la atención del público sobre la NMN al demostrar en estudios que puede reducir significativamente varios síntomas del envejecimiento al aumentar la producción de NAD+.

Una nueva investigación sugiere que debido a que NMN ayuda a impulsar NAD+, puede ayudar a mejorar la salud celular, el metabolismo, la función inmunológica, así como a revertir los efectos negativos de la edad y el estilo de vida.

El deterioro de la función celular es una de las principales causas de los síntomas relacionados con el envejecimiento, desde pérdida de energía, aumento de peso, disminución de la inmunidad, incluso arrugas, entre muchos otros.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de la NMN?

Activa genes de envejecimiento saludable llamados 'Sirtuins'
Mejora la función mitocondrial y aumenta los niveles de energía
Mejora el metabolismo y estimula la pérdida de peso.
Disminuye los niveles de triglicéridos y colesterol
Mejora la densidad ósea y la masa muscular

¿Es seguro NMN?

Los suplementos de NMN no tienen efectos secundarios conocidos. Se ha demostrado que NMN beneficia el metabolismo de los músculos, el hígado, la inmunidad, el corazón, el hígado y la piel en roedores. Durante un estudio de ratas de 12 meses, no se observaron efectos graves o tóxicos. Un estudio realizado en humanos no encontró ningún problema con dosis orales únicas de 100, 250 y 500 mg de NMN.

¿Cómo puedo aumentar mi NMN de forma natural?

Los alimentos ricos en vitamina B3 contienen NMN. La mejor fuente de NMN es el pescado fresco como el atún, el salmón, la caballa y el pez espada. El cerdo, el pollo, el pavo, la fruta fresca, los cereales fortificados, los guisantes y las semillas también contienen NMN.

A pesar de la abundancia de NMN en las fuentes de alimentos, la mejor manera de asegurarse de obtener suficiente NMN es tomar un suplemento como IVITA ICARIA. Se ha demostrado que la suplementación con NMN es una forma segura de aumentar significativamente los niveles de NAD+.

¿Cómo te hace sentir NMN?

Aunque cada persona tendrá una reacción diferente, las personas que toman NMN en el transcurso de varios meses pueden notar mejoras mentales como sentirse más alerta o poder concentrarse mejor en las tareas diarias. Además, pueden sentirse con más energía y alerta. Algunas personas también informan una mejora en la calidad del sueño después de tomar NMN.

¿La NMN acelera el metabolismo?

NMN aumenta la capacidad de la insulina para promover la absorción de azúcar y aumenta la actividad de los genes involucrados en la estructura y remodelación muscular, según una investigación de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington en St. Louis. Los investigadores probaron la sensibilidad a la insulina del músculo después de NMN. La insulina es una hormona que promueve la absorción celular de azúcar.

Descubrieron que 10 semanas de terapia con NMN en mujeres prediabéticas aumentaron el uso de glucosa muscular en un 25 %. Estos datos sugieren que NMN mejora el consumo de azúcar del tejido muscular y, por lo tanto, mejora el metabolismo.

¿La NMN ayuda con las arrugas?

Hasta la fecha, no hay datos científicos que lo demuestren.

¿NMN ayuda a la memoria?

A estudio reciente publicado en 2020, demostró que restaurar el NAD celular+ niveles en ratones de edad avanzada rescata la función neurovascular, aumenta el flujo sanguíneo cerebral y mejora el rendimiento en tareas cognitivas.

¿Cuánto NMN debo tomar al día?

A estudio reciente publicado en 2019 en Japón, realizó una intervención no aleatoria de un solo brazo mediante la administración oral única de 100, 250 y 500 mg NMN. La administración oral de NMN se metabolizó de manera segura y efectiva en hombres sanos sin causar efectos negativos significativos. Con este fin, se encontró que la administración oral de NMN era factible, lo que implica una posible estrategia terapéutica para mitigar los trastornos relacionados con el envejecimiento en humanos.

¿Cuánto tiempo tarda la NMN en empezar a funcionar?

Los efectos de los beneficios de NMN pueden variar de persona a persona, la fisiología de cada uno es única. Piense en NMN como una inversión a largo plazo para sus células. Algunos usuarios comienzan a notar los efectos después de 2 semanas, mientras que otros reportan beneficios anecdóticamente después de 2 meses de uso constante.

¿Es lo mismo NMN que la vitamina B3?

Las vitaminas son como "familias" que pueden incluir múltiples formas de la misma vitamina conocidas como derivados. Los derivados tienen diferentes estructuras químicas y propiedades entre sí. Algunos derivados pueden ser más estables y otros más activos. La familia de la vitamina B3 contiene ácido nicotínico y sus derivados, como la niacinamida (también llamada nicotinamida), el ribósido de nicotinamida (NR) y el mononucleótido de nicotinamida (NMN). Cada derivado B3 sirve como precursor de NAD+. La desventaja de la niacina es que, en dosis altas, suele causar enrojecimiento, lo que puede ser muy incómodo. Hasta la fecha, se ha demostrado que NR y NMN son los más efectivos para aumentar los niveles de NAD+.

¿Puedo tomar niacina en lugar de NMN?

Sí, pero la desventaja de la niacina es que un efecto secundario común de tomar dosis altas puede causar enrojecimiento. Aunque es inofensivo, esto provoca enrojecimiento, calor y picazón en la piel, lo que puede volverse incómodo. Esta es la principal razón por la que las personas dejan de tomar niacina. Además, se ha demostrado que NMN es más eficaz para aumentar los niveles de NAD+.

¿A qué edad debería empezar a tomar NMN?

No hay un límite de edad específico que deba cumplir al tomar suplementos de NMN. Los niveles de NAD+ comienzan a disminuir durante la mediana edad. Si siente que su cuerpo ha comenzado a mostrar signos de desgaste, o si desea mitigar los efectos del envejecimiento de antemano, la elección es suya.

¿Se puede tomar demasiado NMN?

Hasta la fecha, se ha demostrado que la NMN es segura y eficaz incluso en dosis altas. A estudio reciente publicado en 2019 en Japón, realizó una intervención no aleatoria de un solo brazo mediante la administración oral única de 100, 250 y 500 mg NMN. La administración oral de NMN se metabolizó de manera segura y efectiva en hombres sanos sin causar efectos negativos significativos. Con este fin, se encontró que la administración oral de NMN era factible, lo que implica una posible estrategia terapéutica para mitigar los trastornos relacionados con el envejecimiento en humanos.

¿A qué hora del día es mejor tomar NMN?

Los usuarios prefieren tomar NMN durante la mañana dado que puede darle un impulso de energía.

Fuentes: