Seamos realistas, quieres salir y disfrutar de un par de copas con amigos. Trabajas duro y es agradable relajarse y divertirte. Lo que no es divertido es cuando terminan su fin de semana debido a los efectos no deseados de beber alcohol. Cuando comprenda lo que está sucediendo en su cuerpo cuando bebe, realmente puede trabajar con su cuerpo para mejorar sus síntomas. Al comprender las vitaminas y minerales de los que se agota su cuerpo cuando siente resaca, puede buscar ciertos alimentos para comer para recuperarse más rápidamente.
Los síntomas de la resaca son los que experimentamos cuando bebemos alcohol en exceso. Estos síntomas, comunes después de una noche de bebida, pueden incluir sensibilidad a la luz, náuseas, dolor de cabeza, cansancio, irritabilidad, sequedad excesiva de la boca, mareos, debilidad muscular y falta de alerta mental. Si alguna vez ha tenido una resaca retorcida, sabe que es suficiente para que quiera renunciar a beber por completo. Sin embargo, si modera su consumo de alcohol y conoce los mejores alimentos para curar la resaca, es posible que pueda disfrutar de la noche y la mañana siguiente. Aquí hay seis alimentos que puede comer para ayudar a reponer los nutrientes vitales de su cuerpo que se agotan con el alcohol.
Plátanos: potasio portátil
Plátanos para el potasio: El potasio es un electrolito que su cuerpo pierde cuando bebe y reduce los mareos. Esto se debe a que cuando bebe, el alcohol bloquea la producción de una hormona específica llamada vasopresina que le dice a su cuerpo que retenga agua. Entonces, cuando le dices hola a una cerveza, también te estás despidiendo de los electrolitos en tu cuerpo como el sodio y el potasio. Esto lo lleva a la deshidratación, que son principalmente los síntomas de una resaca. Para reponer nuestros electrolitos, podemos buscar uno de los alimentos más baratos que a menudo se venden incluso en las estaciones de servicio, el plátano amarillo estándar. Esto lleva el 12% del valor diario recomendado de potasio que su cuerpo necesita y comenzará a ayudarlo a rehidratarse porque también contiene agua que no pasará rápidamente por su sistema. Si, es mejor hidratarse comiendo verduras y frutas con alto contenido de agua que beber agua porque el agua permanece en su sistema por más tiempo. El confiable plátano ocupa el primer lugar como nuestro mejor alimento para curar la resaca.
Aguacates + Vitaminas B
Aguacates para B6: Los aguacates son útiles porque son ricos en nutrientes y contienen las vitaminas B6 que necesita para obtener energía. También tienen potasio que puede ayudar a reducir los mareos. Los aguacates también vienen para la cura de la resaca llenos de fibra. Igualmente importante, las vitaminas B son esenciales nutrientes que tu cuerpo necesita para recuperarse de una resaca. La razón por la que las tostadas de aguacate son importantes en los cafés de la ciudad para el desayuno es porque ayuda a nuestro cuerpo a recuperarse después de una noche divertida. Recuerde, si tosté la noche anterior, necesito una tostada de aguacate a la mañana siguiente.
Consume más huevos
Huevos para aminoácidos: su cuerpo crea algunos subproductos tóxicos a medida que metaboliza el alcohol. Pero cuando bebe alcohol, su cuerpo produce menos glutatión, lo que ayuda a descomponer esas toxinas. No es necesario ser un científico espacial para darse cuenta de que aumentar la producción de glutatión en su cuerpo ayudará a reducir la resaca. Los huevos tienen altos niveles de aminoácidos que ayudarán a su cuerpo a producir glutatión. Así que recuerda, los huevos son tus amigos después de las bebidas con huevos.
Recoger algunos pepinillos
Encurtidos para sodio: como mencionamos anteriormente, la hormona que hace que su cuerpo retenga agua se bloquea y, por lo tanto, no se produce cuando bebe. Además, a medida que pierde agua, pierde esos electrolitos esenciales que incluyen a nuestro amigo, el sodio. El contenido de sodio en los encurtidos, así como el jugo de encurtidos, resulta ser bastante alto (entre el 13 y el 20% del valor diario recomendado). Entonces, en el puesto número cuatro en nuestra lista de los mejores alimentos para curar la resaca son los encurtidos. Puede recordar que si ha recogido demasiados tiros, es hora de recoger algunos encurtidos.
Verdes de hojas oscuras como la col rizada o la espinaca
Verdes de hojas oscuras para el magnesio: Las verduras de hojas verdes como la espinaca, la col rizada y la col rizada contienen un alto nivel de fibra, minerales y aminoácidos que pueden ayudar a reponer los niveles de nutrientes de su cuerpo; especialmente magnesio. También pueden ayudar a su digestión si está estreñido o tiene diarrea. Curiosamente, el magnesio es un mineral clave para combatir la ansiedad. Si se siente ansioso después de una noche de beber en exceso, su cuerpo puede tener deficiencia de magnesio. El magnesio también es esencial para nuestro sueño y si encuentra que el alcohol interrumpe sus patrones de sueño, busque aumentar los niveles de magnesio.
Miel, el edulcorante natural
Miel para fructosa: el alto contenido de fructosa de la miel puede ayudar a reponer el azúcar en sangre, pero hace más que eso. La fructosa ayudará a eliminar el alcohol que ha bebido de su cuerpo a un ritmo más rápido. Es por eso que la miel figura entre los seis primeros alimentos para curar la resaca.
Ahora ya conoce los alimentos para la resaca que lo ayudan a sentirse mejor y pueden mantenerlos almacenados en su refrigerador. Los alimentos que se deben evitar son en realidad alimentos grasosos y alimentos grasos que pueden causar malestar estomacal aún más. También es bueno evitar las bebidas y alimentos más ácidos como el café y los refrescos. En su lugar, opta por agua de coco y agua con gas. Algunas personas toman un trago de aceite de oliva antes de beber para cubrir el estómago. Hagas lo que hagas, no tomes esto como una tarjeta para salir de la cárcel y pienses que puedes beber todo lo que quieras y luego comer aguacate y sentirte genial.
Una de las principales razones es que nuestro cuerpo solo puede metabolizar el alcohol tan rápido. Si toma un ritmo mientras bebe en lugar de tomar tragos y bebe agua entre cócteles, es probable que se sienta mucho mejor al día siguiente. Beba agua y coma un plátano antes de acostarse y, si puede, algunos de estos otros alimentos también. Queremos que disfrutes tanto de tus mañanas como de tus noches y sabemos que no siempre es fácil encontrar encurtidos y aguacates a altas horas de la noche, por eso también puedes considerar este suplemento. Ivita Activo, que es una forma inteligente de ayudar a curar la resaca. Ivita Activo tiene muchos de los nutrientes esenciales que su cuerpo necesita para combatir la resaca. También ayuda a reducir otros efectos negativos de la bebida al aislar su hígado. Si está pensando en salir de fiesta con ese "único" amigo o tiene una gran invitación de boda o una despedida de soltera, asegúrese de llenar su refrigerador con estos seis alimentos para curar su resaca y una botella extra de Ivita Activo por si acaso.